Τι σημαίνει όμως μεταβολισμός;;;
Μεταβολικός ρυθμός ηρεμίας είναι η ορολογία αυτού που κοινά ονομάζουμε μεταβολισμό και αντικατοπτρίζει την ελάχιστη ποσότητα θερμίδων που καταναλώνονται έτσι ώστε το σώμα να διατηρεί τις ζωτικές του λειτουργίες, αποτελεί και την πλειονότητα των θερμίδων που καταναλώνονται καθημερινά.
Για να μάθουμε το μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας και έτσι να υπολογίσουμε την ημερήσια ενεργειακή κατανάλωση, πρέπει να μετρήσουμε το μεταβολισμό σας και έπειτα να υπολογίσουμε την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα μας για να ανταπεξέλθει στην καθημερινότητα. Η μέτρηση είναι απλή και μπορείς να την κάνεις και εσύ…
Γνωρίζοντας τις θερμίδες που καθημερινά χρειαζόμαστε δεν θα ξεφύγουμε από τις θερμίδες που πρέπει να καταναλώνουμε ημερησίως και μαζί θα φτιάξουμε και την ποιότητα των τροφών που πρέπει να καταναλώνουμε….
