Εναέρια γιόγκα:  Καθίσαμε στην αιώρα  και μάθαμε  τα… οφέλη  της δίπλα στη Φαίη Σουίδα!

Ίσως την έχετε ακουστά ως «aerial» ή «acro», ακόμα και ως «antigravity». Όπως και να ‘χει, πρόκειται για το ίδιο πράγμα: την εναέρια γιόγκα.

Στο εξωτερικό είναι γνωστή εδώ και χρόνια και ιδιαίτερα δημοφιλής σε πολλές celebrities. Η Γκουίνεθ Πάλτροου, Νάταλι Πόρτμαν, Pink, Μαράΐα Κάρει είναι μερικές από τις φανατικές οπαδοί της. Η aerial yoga βάζει φωτιά στις θερμίδες και σε ανακουφίζει από τους μυοσκελετικούς πόνους.

«Τα αποτελέσματα είναι θεαματικά» βάλαμε ό,τι πιο άνετο έχουμε στη ντουλάπα μας και αφεθήκαμε στα χέρια της Φαίης. Η εναέρια γιόγκα έχει μπει για τα καλά στη ζωή των περισσότερων γυναικών (και αντρών όπως μάθαμε).

Μία αιώρα που μας έκανε να προβληματιστούμε για το αν πρόκειται να παίξουμε ή να γυμναστούμε. Από την πρώτη στιγμή, λοιπόν,αισθανθήκαμε μία αποσυμφόρηση και όσο και αν σας φαίνεται κάπως αστείο, νιώσαμε πως πήραμε μερικούς πόντους παραπάνω (αυτό μας ενθουσίασε πραγματικά). Οι μύες του σώματός μας δούλευαν διαρκώς, αλλά και οι μύες του γέλιου δεν έμειναν παραπονεμένοι. Γίναμε ας το πούμε και πάλι παιδιά και όταν ακούσαμε τα οφέλη της, καταλάβαμε πως η φήμη της δεν έχει διαδοθεί… τυχαία.

Και ποιος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός όλων των γυναικών; Και φυσικά ο χρόνος, ο οποίος παίρνει σιγά σιγά τη νεότητα από πάνω μας. Η antigravity γιόγκα όμως είναι εδώ για να νικήσει τη γήρανση και να δώσει ελαστικότητα στους μύες μας. Ενδυναμώνει ταυτόχρονα όλο το σώμα και αναζωογονεί το κυκλοφοριακό μας σύστημα.

Και ο φόβος όμως εξαλείφεται ως συναίσθημα και βελτιώνεται η αυτοεκτίμησή μας. Αν πάλι, υποφέρετε από αρθρίτιδα, το είδος αυτός της γυμναστικής θα σας ανακουφίσει στο έπακρον. Όπως μας είπε και η δασκάλα, όλη η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται από την αρχή και εκκρίνονται ορμόνες χαράς.

Ποια τα οφέλη;

  1. Συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος μέσο της βαρύτητας.

2. Βελτιώνει στο μέγιστο την ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος.

3.Αποσυμπιέζει τις αρθρώσεις, και των σφιχτών αρθρώσεων, αποφορτίζει τους σπονδύλους κι επιτρέπει στην σπονδυλική στήλη να έρθει σε πλήρη διάταση.

4. Πετυχαίνουμε ευλυγισία και ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος και ειδικότερα της κοιλιακής χώρας (πυρήνα), χάρη στην συνεχή χρήση του κέντρου βάρους μας, για την ισορροπία στον αέρα, και στους ώμους και τα χέρια, χάρη στις έλξεις που καλούμαστε να κάνουμε.

5.Τονώνει εξαιρετικά το κυκλοφοριακό και καρδιαγγειακό σύστημα, το πεπτικό και τις λειτουργίες της απέκκρισης (αποτοξίνωσης) και στην ρύθμιση του ορμονικού συστήματος

6. Χαλαρώνει τους βαθύς μύες και την περιτονία.

7. Οξυγονώνει τον εγκέφαλο και βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς.

8. Ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους.

9. Βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει την αυτοπεποίθηση και σου προσφέρει ευεξία

10. Βοηθά στην απόκτηση αυτοέλεγχου.

11. Βοηθάει στην αντιγήρανση και τη σύσφιξη του δέρματος.

Εμείς, λοιπόν γίναμε για λίγο παιδιά πάνω στην αιώρα και σας συμβουλεύουμε να το δοκιμάσετε και εσείς! Η ηλικία δεν παίζει καμία σημασία και αυτό σας το λέμε για να «σβήσουμε» κάθε σας… δισταγμό!

Τμήματα Παιδικά – Εφήβων  – Ενηλίκων

Ευχαριστούμε πολύ την Φαίη Σουιδα για όλα όσα μας έμαθε και για τη θετική ενέργεια που μας μετέφερε!

Η Φαίη Σουιδα σε εναέριες στιγμές

Άντα Ζιώγα

Η Αλεξάνδρα Ζιώγα καλύπτει την επικαιρότητα για τo GoSports.gr και καθημερινά με τα ρεπορτάζ της παρουσιάζει όλες τις αθλητικές εξελίξεις.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.